Für den Hausgebrauch – Kinesiologisches „Tool“ hervorgeholt
ESR- Positive Punkte… ESR = emotionaler StressRelease = positive Punkte…
Ein einfaches kinesiologische «Tool» für den Hausgebrauch wieder mal hervorgeholt…einfach, aber effektiv und immer mit dabei…
Nur, wo sind denn diese positiven Punkte?
Just auf der Stirn, mittig und je oberhalb der Augenbrauen.. siehe Bild..
Und wie geht das?
Mit Zeige- und Mittelfinger beider Hände diese zwei Punkte oder wahlweise mit ganzer Handfläche (links oder rechts) die Stirn halten – dabei an das belastende Ereignis, die Situation etc denken. Das baut Stress ab – das Gehirn findet aus dem Kampf-Flucht Modus heraus, man kann wieder klarer denken. Dies dauert meist ca. 1-2Min, kann aber stark varieren, je nachdem um was es geht. Verblassen die Gedanken allmählich oder wird es langweilig, hat sich der Stress weitgehend abgebaut. Zum Schluss positive Bilder erzeugen und etwas Schönes Positives denken. Fertig!
Zur Veranschaulichung: kennen Sie das Phänomen beim Kreuzworträtseln? – manchmal hält man sich beim Denken unbewusst die Stirn… und oft ist dann schwups das gesuchte Wort da…(um den Tisch herum gehen würde übrigens auch helfen, warum? – weil dann die linke und rechte Hirnhälfte wieder besser zusammen kommunizieren).
Natürlich kann man sich die Punkte auch von einer anderen Person halten lassen, dann hat man zusätzlich partnerschaftliche Unterstützung und Motivation.
Eignet sich für alle erdenklichen Situationen und Herausforderungen, welche als belastend wahrgenommen werden, seien es zB. Prüfungen, Gespräche, Termine, Arzt- Zahnarzt, Aergernisse etc. Seien sie kreativ. Ausprobieren erlaubt, fragen auch!😉
Claudia Heller
Claudia Heller